Nutrição para o Desempenho  Humano

BRUCE VELOSO VASCONCELOS

Alimentar-se bem não é comer menos, mas comer sabendo escolher, combinar, porcionar e aproveitar os benefícios de uma alimentação variada.

Nutrição se faz com a alimentação orientada pela qualidade, quantidade, harmonia e adequação.

Consuma alimentos na medida certa para sua rotina diária de trabalho, estudos, atividade física e lazer.

Adquira hábitos de consumo consciente e aprenda a escolher melhor o que você anda comendo.

A condição de saúde é influenciada pela ingestão e pela utilização dos nutrientes que estão nos alimentos.

Alimentos industrializados facilitam nosso cotidiano, dão suporte e complementam as refeições do dia a dia, mas consumidos em excesso provocam baixa ingestão de nutrientes e aumento de peso.

Optar por alimentos integrais ou o mais próximo da forma como encontramos na natureza e adequá-los ao nosso estilo e ritmo de vida é um desafio, assumir este compromisso é o que sua saúde e sua qualidade de vida andam esperando.

Mantenha seu peso adequado, sua saúde otimizada, seu desempenho físico e mental ativos e o humor elevado.

Faça por você o que mais ninguém pode, cuide da sua saúde e decida por um futuro melhor. O que você come reflete sua qualidade de vida e a maneira como envelhece.